بــســـــــم اللــــــــه الرحـمـــن الرحيـــــم
اليكم بعض النصائح لحفظ الأطعمه بطريقه سليمه للحفاظ عليها وعلى قيمتها الغذائيه
فلابد من الحفاظ على القيمه الغذائيه للأطعمه كي تحصل اجسامنا
على الفائده الكامله من هذه الاطعمه.
تتلف معظم الاطعمة فى فصل الصيف لان عمليات الحفظ تتم بصورة خاطئة
ولكى لا تفسد الاطعمة ولا يلحق الضرر والاذى لمستخدميها
يجب اتباع الخطوات التالية:
-تغليف الاطعمة من خضروات وفاكهة ولحوم ودواجن واسماك فى اكياس
بلاستيكية صحية مصنوعة خصيصا لهذا الغرض ونفرغ هذة الاكياس
من الهواء حيث انة يحافظ على اكبر قدر من القيمة الغذائية
-يجب ألّا تتعدى مدة التخزين فى الفريزر عن شهرين أما بالنسبة للأسماك فمدة
تخزينها يجب ألّا تتعدى شهرا واحدا على أكثر تقدير,
بينما الحد الأقصى لحفظ الخضروات فهو شهرين.
- للإحتفاظ بالقيمة الغذائية المتبقية في الغذاء المجمد فيجب استخدام طرق مناسبة
للطهى فمثلا ينبغي أن لا تترك اللحوم أو الدواجن وغيرها في الماء للإنصهار
الكامل, بعد إخراجها من من المجمد وقبل الطهي حتى لا ينفصل البروتين الذائب
في الماء, وكذلك الفيتامينات الغذائية مع مراعاة طهي المواد الغذائية وهي مازالت
مجمدة
-تجنب تكديس الثلاجة بالأواني والمأكولات, لأن ذلك يرفع من درجة حرارتها
وبالتالي تعريض ما بهما من أطعمة للتلف
-لحفظ الطعام بالفريزر تستعمل فقط الأكياس الشفافة,
حتى يسهل التعرف على محتواها بالضبط, وبالتالي عدم حاجتك لفتح الكيس
-يجب عدم وضع زجاجات الماء بدون غطاء في الثلاجة,
فالماء يمتص الروائح فيتغير طعمه
لحفظ الطعام المطهى في الثلاجة نقلل من كمية الملح والزيت أو السمن ويمكنك
زيادتها عند استخدامه مرة أخرى .
لحفظ ورق العنب
يرص ورق العنب فوق بعضه وتربط كل كمية مع بعضها ثم تغسل جيدا
توضع جميع الاوراق فى ماء مغلى يكفى لغمرها لمدة دقيقتين
ثم ترفع وتترك لتبرد يعبأ ورق العنب فى الاكياس ويحفظ فى الفريزر
لحفظ البازلاء
تفصص البازلاء وتغسل جيدا وتوضع فى مصفاة
يحضر اناء به ماء وملح يكفى لغمر المصفاة ثم يرفع على النار
وعندما يقترب من الغليان تغمر المصفاة التى بها البازلاء
وتترك البازلاء تغلى لمدة 4 دقائق
ترفع البزلاء من على النار وتغمر فى الحال فى اناء به ماء بارد لمدة دقيقتين
للمحافظة على لونها الاخضر وعلى خواصها الطبيعية
ترفع المصفاة من الماء وتبقى حتى تتخلص البازلاء من الماء وتجف تماما
تحفظ البازلاء فى اكياس من نايلون ويحكم اغلاقها وتحفظ فى الفريزر
لحفظ المشروم
أفضل طريقة لحفظ المشروم وضعه في مكان مفتوح ( معرض للتهوية )
داخل الثلاجة لمدة 3 إلى 5 أيام. لا تغلف المشروم بالبلاستيك لأن ذلك ي
عرضه للرطوبة وبالتالي فساده. لا تغسل المشروم قبل حفظه في الثلاجة.
وقبل طبخ المشروم يجب تنظيفه جيداً وذلك بمسحه بلطف بخرقة مبللة بالماء
أوفرشاة ناعمة ولا تنقع المشروم في الماء أو تقم بتقشيره.
المشروم المعلب يحتوي على نسبة عالية من الملح (الصوديوم) وتكون فترة
صلاحيته لمدة سنة واحدة. وعند فتح العلبة يجب وضع محتوياتها في وعاء زجاجي
محكم وتوضع في الثلاجة لمدة 5 إلى 7 أيام. المشروم المجفف يمكن أن يحفظ
لمدة ستة شهور في مكان جاف وبعيد عن الرطوبة ويفضل وضعه في
وعاء زجاجي محكم الغلق ويخزن في مكان مظلم.
لحفظ الاعشاب والبهارات الجافه
-لا تخزّني الأعشاب والبهارات الجافة بقرب أفران الغاز والمايكروويف أو أي مصدر للحرارة أو الرطوبة كالمغاسل وأجهزة غسل الصحون وغلايات الماء ومحضرّات القهوة. - احتفظي بالبهارات في مكان بارد ومظلم. فالحرارة والرطوبة والضوء الزائد قد تُفقد الأعشاب والبهارات الجافة نكهتها بسرعة. - للاحتفاظ بكميات كبيرة من الأعشاب والبهارات طازجة، ضعيها في أوعية
محكمة الإغلاق في الثلاجة. - إن تم تخزينها بالشكل الصحيح، فإن الأعشاب والبهارات الجافة تحتفظ بنكهتها لمدة عام كامل. بينما يمكن للبهارات الكاملة أن تبقى لمدة 3 - 5 أعوام.