هل تعاني من الكرش والسمنة هذي بعض النصائح






اذا ما كنت ذا بطن كبير== فلا تاكل دهونا فى الفطور

فكم من طالب قد كان فذا== دهاة الدهن بالنوم الكثير

ودع فول الجرار فدتك نفسى ==فان الفول ذو هضم عسير

ولا تقرب صحاف الرز دوما== فترك الرز مفتاح السرور

وان تعرض مفاطيح بعرس == فجاوزها الى لحم الصدور


وكم من اكلة رشت بسمن = فاودت بالسمان الى القبور


فويل ثم ويل ثم ويل == لعشاق الموائد والقدور


وكن جلدا اذا لاقيت حلوا == وخذ منة بقدر كالطيور


وحاذرشرب ماء حين تشبع == وجانب كل انواع العصير


ولا تعجل بنوم بعد اكل == فذاك النوم مفتاح الشرور


فتبا ثم تبا ثم تبا == عشاق الوسائد والسرير


دع عنك التجشؤ فى المجالس= لعمرى ذاك من طبع الحمير


فاف ثم اف ثم اف == لمرء لا يعى مثل البعير



وان رمت الرشاقة يا صديقى== فخط فاك بخيط من حرير


فمن طلب الرشاقة دون جوع = اضاع العمر فى طلب العسير


واتمنى لكم دوام الصحه والعافيه




vibبطل تاكل فول الصباح للحفاظ على رشاقتك